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Soft Skill

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Gestire lo stress

Codice corso: COM 102
Durata corso: 2gg

Obiettivi del corso

Aiutare i partecipanti a sviluppare un migliore equilibrio e benessere psico-fisico, riducendo lo stress attraverso l’acquisizione di modelli e tecniche che si caratterizzano per la loro semplicità ed efficacia, così da migliorare la qualità della vita e del lavoro.

A chi e’ rivolto

Il corso è rivolto a tutti coloro che per motivi personali e professionali siano motivati a migliorare la capacità di affrontare lo stress, creando così le condizioni per una più soddisfacente qualità di vita.

Metodologia

Partecipazione e interattività saranno stimolate attraverso esercitazioni individuali e di gruppo, role-playing, analisi di casi, ed altre metodologie attive.

Struttura del Corso

Stato rilassato e stato di stress

Corpo, mente ed emozioni: visione olistica e ricerca del benessere

Cause, sintomi e conseguenze dello stress nella vita e nel lavoro

Stress tonico e stress tossico

La percezione e la consapevolezza del corpo e dei suoi messaggi

Affrontare lo stress: tecniche di rilassamento corporeo e di respirazione

Il ruolo degli atteggiamenti mentali nell’insorgenza dello stress

Calmare la mente per ottenere uno stato di benessere: alcune tecniche di visualizzazione e meditazione

Impostazione di un piano di lavoro individuale

P.IVA 06249920965
C.C.I.A.A. REA: MI - 1880014
Cap. Soc. € 12.000,00

Contatti

V.le P.A. Pirelli 6,20126 Milano
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Tel.: +39 02 694 382 64
Fax.: +39 02 694 382 35

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