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Soft Skill

Gestire lo stress

Codice corso: COM 102
Durata corso: 2gg

OBIETTIVI

Aiutare i partecipanti a sviluppare un migliore equilibrio e benessere psico-fisico, riducendo lo stress attraverso l’acquisizione di modelli e tecniche che si caratterizzano per la loro semplicità ed efficacia, così da migliorare la qualità della vita e del lavoro.

PROFILO DEI DESTINATARI

Il corso è rivolto a tutti coloro che per motivi personali e professionali siano motivati a migliorare la capacità di affrontare lo stress, creando così le condizioni per una più soddisfacente qualità di vita.

METODOLOGIA

Partecipazione e interattività saranno stimolate attraverso esercitazioni individuali e di gruppo, role-playing, analisi di casi, ed altre metodologie attive.

STRUTTURA DEL CORSO

  • Stato rilassato e stato di stress
  • Corpo, mente ed emozioni: visione olistica e ricerca del benessere
  • Cause, sintomi e conseguenze dello stress nella vita e nel lavoro
  • Stress tonico e stress tossico
  • La percezione e la consapevolezza del corpo e dei suoi messaggi
  • Affrontare lo stress: tecniche di rilassamento corporeo e di respirazione
  • Il ruolo degli atteggiamenti mentali nell’insorgenza dello stress
  • Calmare la mente per ottenere uno stato di benessere: alcune tecniche di visualizzazione e meditazione
  • Impostazione di un piano di lavoro individuale

P.IVA 06249920965
C.C.I.A.A. REA: MI - 1880014
Cap. Soc. € 12.000,00

Contatti

Viale Premuda n. 14 ,20129 Milano
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Tel.: +39 02 50030 724
Fax.: +39 02 50030 725

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