OBIETTIVI

Aiutare i partecipanti a sviluppare un migliore equilibrio e benessere psico-fisico, riducendo lo stress attraverso l’acquisizione di modelli e tecniche che si caratterizzano per la loro semplicità ed efficacia, così da migliorare la qualità della vita e del lavoro.

PROFILO DEI DESTINATARI

Il corso è rivolto a tutti coloro che per motivi personali e professionali siano motivati a migliorare la capacità di affrontare lo stress, creando così le condizioni per una più soddisfacente qualità di vita.

METODOLOGIA

Partecipazione e interattività saranno stimolate attraverso esercitazioni individuali e di gruppo, role-playing, analisi di casi, ed altre metodologie attive.

STRUTTURA DEL CORSO

• Stato rilassato e stato di stress
• Corpo, mente ed emozioni: visione olistica e ricerca del benessere
• Cause, sintomi e conseguenze dello stress nella vita e nel lavoro
• Stress tonico e stress tossico
• La percezione e la consapevolezza del corpo e dei suoi messaggi
• Affrontare lo stress: tecniche di rilassamento corporeo e di respirazione
• Il ruolo degli atteggiamenti mentali nell’insorgenza dello stress
• Calmare la mente per ottenere uno stato di benessere: alcune tecniche di visualizzazione e meditazione
• Impostazione di un piano di lavoro individuale