Ascolto di sé e consapevolezza
- Codice corso: COM 101
- Durata corso: 2gg
Obiettivi del corso
Attraverso la sperimentazione di alcune tecniche di meditazione, favorire lo sviluppo dell’attenzione, dell’ascolto e del contatto con sè stessi e con gli altri.
Una maggiore concentrazione e calma mentale sono fattori di grande utilità per il miglioramento delle performance lavorative e delle relazioni.
A chi è rivolto
Il corso rivolto a tutti coloro che, per la propria attività professionale, desiderino migliorare le abilità di attenzione, concentrazione e consapevolezza personali.
Metodologia
Partecipazione e interattività saranno stimolate attraverso esercitazioni individuali e di gruppo, role-playing, analisi di casi, ed altre metodologie attive.
Struttura del Corso
Essere consapevoli: una definizione
Il contatto profondo con sé stessi: una dimensione da recuperare
Ascolto di sé e relazione con l’altro: controllare le nostre reattività
La consapevolezza e lo sviluppo dell’attenzione e della calma mentale
Consapevolezza, obiettivi aziendali e risultati professionali
Consapevolezza del corpo, delle emozioni e dei pensieri
Sperimentazione di alcune tecniche di meditazione
Indicazioni utili per una pratica costante