Obiettivi del corso

Attraverso la sperimentazione di alcune tecniche di meditazione, favorire lo sviluppo dell’attenzione, dell’ascolto e del contatto con sè stessi e con gli altri.

Una maggiore concentrazione e calma mentale sono fattori di grande utilità per il miglioramento delle performance lavorative e delle relazioni.

A chi è rivolto

Il corso  rivolto a tutti coloro che, per la propria attività professionale, desiderino migliorare le abilità di attenzione, concentrazione e consapevolezza personali.

Metodologia

Partecipazione e interattività saranno stimolate attraverso esercitazioni individuali e di gruppo, role-playing, analisi di casi, ed altre metodologie attive.

Struttura del Corso

Essere consapevoli: una definizione

Il contatto profondo con sé stessi: una dimensione da recuperare

Ascolto di sé e relazione con l’altro: controllare le nostre reattività

La consapevolezza e lo sviluppo dell’attenzione e della calma mentale

Consapevolezza, obiettivi aziendali e risultati professionali

Consapevolezza del corpo, delle emozioni e dei pensieri

Sperimentazione di alcune tecniche di meditazione

Indicazioni utili per una pratica costante